长期从事案头工作的人应讲究伏案姿势，人不坐正或强倾过度，重心就会偏移，使胸部与桌面贴近，乳房处于被挤压的不利状态。压迫时间一长，皮下组织的正常活动和乳房就会出现不适及疲惫、刺痛的感觉。长此下去，乳房内的各组织会因生理需求紊乱而萌生疾病。因此，女性伏案工作时要养成上身基本挺直的习惯，胸部与办公桌（书桌、课桌）应相距10厘米左右。
２、 锻炼
体育锻炼不适当也会造成形体的异常，不仅影响女性乳房的正常发育，还会影响正常的生理功能。有些进入青春期的女孩，为追求乳房的尽早成型，强迫自己每日负重训练，或用丰乳器助力，这种方法很不妥当，原因在于健康女孩的乳房达到一定年龄，自然会丰满，这是体内神经、激素互相作用的必然结果。而过早地给胸部施加压力，反而会影响乳房内腺体的结构，影响其发育。
３、 情绪
要尽可能地避免情绪上的大起大落，因乳腺组织受神经体液的支配，尤其在月经期，体内雌性激素水平偏高，可刺激乳腺管增生，届时会暂时出现胸闷不适、乳房肿胀有硬块等情况。此阶段如果情绪波动、烦躁不安，便可扰乱神经及内分泌系统的代谢，加重乳房的负担及痛楚。因此，经常保持健康愉悦的心态有益于乳房的健美。
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