过度减肥背后可能伴随心理疾病
自卑和抑郁能增加"心理重量"
杜恩 东南大学附属中大医院神经内科心理门诊 牟晓冬
如今,越来越多的女性加入瘦身队伍,一些女性饭不吃、肉不沾,吃进肚子的食物除了白开水都要计算热量;也有的对美食无法抗拒, 干脆一鼓作气啥都往肚子里塞, 等吃饱喝足了再用手指催吐或者吃泻药排出来;还有人一边服用被禁减肥药,一边每天只以蔬菜度日.过度减肥的结果不仅会感到莫名心悸,头晕眼花,甚至会出现幻觉妄想等精神病症状.其实,许多女性过度减肥的背后往往伴随着心理疾病.(引言)
自卑心理,使减肥越来越疯狂
正在上大三的青果自尊心强,很注重别人对她的形象评价.一次有人说她身材不好,她感到很没面子,于是千方百计弥补自己身材的缺陷.大四的姗姗学习成绩不如别人, 心理很自卑, 于是希望通过拥有魔鬼身材,超越学习成绩比自己好的女生.小张和男朋友分手后, 她自责是因为身材不好, 不够性感, 于是开始疯狂减肥.这部分女生大多性格内向,不善于表达和发泄,他们对于美的追求是出于功利目的.
厌食症,大都和抑郁症结伴来
程小姐身高1.65米,体重只有45公斤,但仍然认为自己胖.一味克制自己的饮食欲望, 最终患上了厌食症.由于工作紧张,竞争激烈,当社会压力超过个体所能承受的压力时会产生包括情感、植物神经系统和行为等非躯体反应,如进食障碍,包括神经性厌食症、神经性贪食症、不典型进食障碍等.厌食症病人对自己体形的认识不客观.甚至有人认为"宁死也要减肥",坚持一味饿下去.表面上看, 这部分人是不吃不喝, 实际上是患了抑郁症.据悉,患厌食症的人,九成伴有抑郁症症状.
无处发泄,是过度减肥的诱因
有过度减肥行为甚至发生厌食症的人群集中于心理压力大, 发泄途径少的人群.如青春期少女思维活泼、思维能力强、模仿欲强,易受社会舆论影响,所以也是最容易出现心理问题的年龄阶段.大龄未婚女性的心理复杂多变,有些人往往陷入期待与失望的自我矛盾之中,问题越来越多,于是认为自己能够掌控的只有身体了,因此过度减肥.还有一些处在单位领导层的女性,长期处在工作的最前沿, 压力很大,光鲜的外表掩饰不住内心的焦虑和忧郁,同样可能表现出进食的问题.
学会减压,别拿自己身体出气
过度减肥引起的厌食症就像很多疾病一样, 患病容易治疗难, 除了要科学减肥之外,还要找到合理的心理宣泄窗口,有了压力你就说,不要拿自己的身体出气.另外,采取心理暗示来纠正导致肥胖的行为,培养有利于减肥的饮食习惯.例如可以在食欲强的时候,想一想自己如果因为多食而使体型臃肿,易患心脏病、高血压等疾病,就会抑制食欲,达到节制饮食、减轻肥胖的目的.此外,为了摆脱食欲诱惑,也可以把注意力转移到其他具有吸引力的事件上去,伴有抑郁症状应及时求助于心理科医师的指导.
原文见《家庭保健报》2009年8月20日第12版"心理驿站"